jak się pisze

[...] mam pytanie odnosnie tej kawy na forum gazeta.pl- fitnes mowisz ze wystarczy na godzine - dwie przed posilkiem, wystarczy? a jesli mamy ochote na kawke po posiłku? jak długo trzeba czekac?? pozdrawiam pipi" str.29 odp joggera: Próbowałem połączyć śniadanko kawowe z dietą tłuszczową i zaraz skoczył mi % tłuszczu, więc wróciłem do [...]

no tez mi sie tak zdaje...ale juz jak 3 raz mi koledzy wyzej odpisali...aby sobie bral , bo to dobre rozwiązanie - to juz zwątpiłem ja wiem ,ze to dobre polaczenie...chociaz zawsze moze byc lepsze ale nie dla kogos tak malo doswiadczonego ps. w koncu ktos zauwazyl co pisze, dam soga bo o tej porze nie wypada nie dac

Już pisze diete....chciałbym żebyście coś doradzili bo często jak się przyglądam w lustrze to jakby wodą zalany jestem...Moja dieta przedstawia się tak: 6 30 Płatki owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na [...]

[...] tego suplementu żeby nie pisali tu swoich postów i nie zaśmiecali mi forum ponieważ temat ten pisze dla ludzi którzy będą chcieli skorzystać z Thermal Pro i wiedzieć jakie naprawdę są jego efekty i ewentualne skutki uboczne prosił bym uszanować mojej woli z góry THX [...]

[...] odpowiada mi SdW - wiecej opisanych cwiczen, planow treningowych (mozna sobie cos pozamieniac, inaczej ulozyc); SdW jest bardziej szczegolowe - odnosnie cwiczen. jest jakis zyciorys, przepisy, armwrestling :) w KiF sa opisane 2 cwiczenia, i chyba 2 plany (ale trzeba miec wszystkie numery.. albo prawie wszystkie, zeby z nich skorzystac).. [...]

Biniu dejże spokój dlaczego ?? sam sie wpieniam jak ktos pisze cos z moich artow bez zgody wiec rozumiem innych ale jak mowie nie moj dzial ...

[...] jest to kombinacja cwiczen rozciagajacych i silowych, ktore znakomicie wrecz mideluja sylwetke, mam kolezanke, ktora sie tym zajmuje od paru lat i sylwetki moglaby jej pozazroscic niejedna fitnesska, podobnie jak ze sprawnoscia. Przedewszystkim zostaje ci szukac i probowac na wlasna reke, bo pod tym wzgledem Polska jest jeszcze troche do tylu

Ok. Po przeczytanu kilkudziesięciu postów zapomniałem jak się nazywam... :) Tego jest po prostu za dużo. Ale mniejsza z tym. Wybrałem dietę CKD opisaną qazara przez poście http://www.sfd.pl/temat161108/ Mam kilka pytań: 1 autor pisze, że: "Utlenianie tłuszczu następuje przy około 70mmol/kg, niezależnie od wysiłku" czy to prawda? Pytam bo [...]

[...] wyciskanie hantlami w skosie w górę 4x 12 10 9 8 2. wyciskanie na ławce płaskiej4x 12 10 9 8 3. rozpiętki na skosie w góre 3x 10 10 10 ---------------------- "Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + biceps śr : plecy +nogi pt : barki + triceps" -plecy+nogi na jednej sesji to bardzo zle polaczenie kiedy [...]

co jeden lepszy od drugiego...sione jestem z toba nie udzielalem sie bo to nie ma sensu. ja tez na swoim przykladzie moge potwierdzic to co pisze sione przyjdzie troche fatu ale jak ktos jest chudy to mu nie zaszkodzi a chcialbym zobaczyc was wszystkich jak wy wygladacie (pewnie grubasy) i sie h*** znacie jak nie byliscie never chudzi.

[...] masy miesniowej poszło z dymem. W tym roku schodzę od 83 kilo gdzieś tak - kalkulator podał że mam troche ponad 15% tłuszczu Wybrałem CKD bo wg tego co czytam dość dobrze chroni miesnie ale czego własciwie mogę sie po tej diecie spodziewać to nie wiem :-/ a wracając do pytania - to co np jeśli nie tussi? A jeśli tussi to jak to brać badziewie ?

Tzn pomyliłem sie V12 od Cell pumpa Bo jak rozumiem V12 to stack:) Mono hyhy myśle o czym innym a pisze co innego:)

"...z wypiekami na twarzy" Hehe, mam wiele pomyslow. Z 40cm w bicu i jak sie dorobisz 6packa zawsze mozesz byc barmanem, a konretnie cheapndalesem (nie wiem jak to sie pisze), albo w osiedlowym szukaja expedientki (ale to NH to nie wiem czy bys chcial, albo zatrudnie cie jako ogrodnik w mojej posiadlosci 2m/2m, albo mozesz sobie dorobic [...]

zrobisz jak chcesz, ja tylko pisze co ja robię i co na mnie działa (wydaje mi sie że dla mnie te same ćwiczenia nawet lżej to by było za duzo ale moż edla ciebie będzie to lepiej) musisz spróbowac i zobaczyc

[...] ci w czymś przeszkadza?? aha wiem do czego pijesz tomot, więc tak dla jasności pisze że: SRAM na ten konkurs czy ki***** co dają nagrody dla aktywnych uzytkowników, tak samo jak na sogi, pasi?? czy dalej zazdrościsz? nie ma najmniejszych szans żebym dostał jakąś nagrode, a gdyby się jakimś cudem to stało to ci je oddam, pisze to publicznie. i nie [...]

Witam ja trenuje KM 4 miesiąc i nie moge powiedzieć bo jestem zadowolony w sumiem nie miałem przed kravką żadnego dużego "podkładu" troche trenowałem K-B jakieś 2/3 miesiące no i tak na własną reke sporadycznie jakis worek czy coś ,ale też nigdy nie byłem jakimś tam ułomkiem co ma zero pojecia o walce ... a pije do tego że wszyscy [...]

[...] niech swiadcza o supach i w o tym co pisze osoby ktorym pomagam (galem) a jest ich sporo i wiekszosc ma dobra albo bardzo dobre wyniki koniec tematu z mojej strony co do alternatywny jak chchesz miec wyniki na zawodach nie podworkowych to niestye taki jest ten sport jak chchesz miec dobra sylwetke w sposob zdrowu to owszem suple moga pomoc

do Denna: nie zapomnij ze dietka to nie wszystko, przyda sie jeszcze troche ruchu, nie wiem jak to jest u Ciebie, ale jak na moj gust to nie ma kija zeby nie schudnac przy tej dietce + rowerek lub bieznia ja sama jutro po kawuni bede biegla zeby troszke nozkami pokrecic (bo o biezni to nawet nie marze, tak sie ostatnio rozskakalam na skakance ze [...]

Grasik- wielkie dzieki za linka SOG FOR YOU! Z tego co przeczytalem wynika na to ze EFEDRYNA nie jest taka zla jak sie wie jak ja brac i nie przekraczac dawki. Mysle ze to moze byc to czego szukam. Ale co do tego ze jest zabronione to nie jestem tak przekonany do konca (chociaz tak pisze) bo znalazlem sklep internetowy z tym produktem moge dac [...]

Sytuacja w barze. Były bokser (kilkadziesiąt walk na ringu amatorskim), kompletnie pijany VS. jakiś hardcorowiec (marzeniem jego było zlanie boksera, co wypowiedział na głos w barze, nie wiedząc że akurat jest tam chętny do bójki Bokser <lol>). Sekundy przed bójką: Były bokser stoi w miejscu i popija browara. Hardkorowiec klnie na cały głos [...]